La alimentación debe ser variada pero nunca deben faltar:
1.- Carnes de pollo, de pescado pero, sobre todo, de vaca.
2.- Legumbres como lentejas, garbanzos, porotos (su hierro es más aprovechado si es acompañado por jugo de naranja).
3- Vegetales de hoja verde (su hierro también es más aprovechado si es acompañado por jugo de naranja).
4.- Hígado.
5.- Cereales fortificados, leches y yogures fortificados.
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